Im Jahr 2015 gab die Bevölkerung der Vereinigten Staaten (USA) schätzungsweise 3,2 Billionen US-Dollar für Gesundheitskosten aus.

Doch trotz dieser Ausgaben, eine Studie des US National Research Council, im Jahr 2013 veröffentlicht wurde , zeigte , dass die Amerikaner in einem jüngeren Alter sterben und erleben Sie mehr Krankheiten und Verletzungen als die Menschen in anderen entwickelten Ländern.

Gute Gesundheit ist von zentraler Bedeutung für den Umgang mit Stress und ein langes und aktives Leben.Schnelle Fakten zur Gesundheit

Hier sind einige wichtige Punkte zur Gesundheit. Weitere Details finden Sie im Hauptartikel.

  • Gesundheit kann als physisches, mentales und soziales Wohlbefinden definiert werden und als Ressource für ein erfülltes Leben.
  • Es bezieht sich nicht nur auf die Abwesenheit von Krankheiten, sondern auch auf die Fähigkeit, sich von Krankheiten und anderen Problemen zu erholen und sich davon zu erholen.
  • Faktoren für eine gute Gesundheit sind Genetik, Umwelt, Beziehungen und Bildung.
  • Eine gesunde Ernährung, Bewegung, das Screening auf Krankheiten und Bewältigungsstrategien können die Gesundheit einer Person verbessern.

Was ist gesundheit

Gesundheit ist nicht nur Abwesenheit von Krankheiten, sondern ein Zustand des allgemeinen Wohlbefindens.

1948 definierte die Weltgesundheitsorganisation (WHO) die Gesundheit mit einem Ausdruck, der bis heute verwendet wird.

“Gesundheit ist ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur die Abwesenheit von Krankheit oder Gebrechen.” WHO, 1948.

1986 stellte die WHO weiter klar, dass Gesundheit ist:

“Eine Ressource für den Alltag, nicht das Ziel des Lebens. Gesundheit ist ein positives Konzept, bei dem soziale und persönliche Ressourcen sowie körperliche Fähigkeiten im Vordergrund stehen.”

Dies bedeutet, dass Gesundheit eine Ressource ist, um die Funktion des Einzelnen in der Gesellschaft insgesamt zu unterstützen. Ein gesunder Lebensstil bietet die Möglichkeit, ein erfülltes Leben zu führen.

In jüngster Zeit haben Forscher definiert Gesundheit als die Fähigkeit eines Körpers auf neue Bedrohungen und Schwachheiten anzupassen. Sie begründen dies mit der Idee, dass die moderne Wissenschaft das Bewusstsein der Menschen für Krankheiten und ihre Funktionsweise in den letzten Jahrzehnten dramatisch gesteigert hat.

Typen

Psychische und physische Gesundheit sind die beiden am häufigsten diskutierten Arten von Gesundheit. Wir sprechen unter anderem auch über “geistige Gesundheit”, “emotionale Gesundheit” und “finanzielle Gesundheit”. Diese wurden auch mit einem niedrigeren Stresslevel und dem geistigen und körperlichen Wohlbefinden in Verbindung gebracht.

Körperliche Gesundheit

Bei einer Person, die unter körperlicher Gesundheit leidet, arbeiten die Körperfunktionen nicht nur aufgrund mangelnder Krankheit, sondern auch aufgrund regelmäßiger Bewegung, ausgewogener Ernährung und ausreichender Ruhezeiten mit Höchstleistungen . Wir werden bei Bedarf behandelt, um das Gleichgewicht zu halten.

Zum körperlichen Wohlbefinden gehört ein gesunder Lebensstil, um das Krankheitsrisiko zu senken. Die Aufrechterhaltung der körperlichen Fitness kann zum Beispiel die Atmungs- und Herzfunktion, die Muskelkraft, die Beweglichkeit und die Körperzusammensetzung einer Person schützen und ihre Ausdauer verbessern.

Körperliche Gesundheit und Wohlbefinden tragen auch dazu bei, das Risiko von Verletzungen oder Gesundheitsproblemen zu verringern. Beispiele hierfür sind die Minimierung von Gefährdungen am Arbeitsplatz, das Üben von Safer Sex, das Praktizieren guter Hygiene oder das Vermeiden des Konsums von Tabak, Alkohol oder illegalen Drogen.

Psychische Gesundheit

Psychische Gesundheit bezieht sich auf das emotionale, soziale und psychische Wohlbefinden einer Person. Psychische Gesundheit ist für einen aktiven Lebensstil genauso wichtig wie körperliche Gesundheit.

Es ist schwieriger, die geistige Gesundheit als die körperliche Gesundheit zu definieren, da die Diagnose in vielen Fällen von der Wahrnehmung der eigenen Erfahrung abhängt. Mit Verbesserungen bei den Tests werden jedoch einige Anzeichen für bestimmte Arten von psychischen Erkrankungen in CT-Scans und Gentests “sichtbar” .

Psychische Gesundheit ist nicht nur das Fehlen von Depressionen , Angstzuständen oder anderen Störungen.

Es kommt auch auf die Fähigkeit an:

  • genieße das Leben
  • erholen sie sich nach schwierigen erfahrungen
  • Balance erreichen
  • sich an widrige Umstände anpassen
  • Fühlen Sie sich sicher und geborgen
  • schöpfen sie ihr potenzial aus

Körperliche und geistige Gesundheit sind miteinander verbunden. Wenn chronische Krankheiten die Fähigkeit einer Person beeinträchtigen, ihre regulären Aufgaben zu erledigen, kann dies zu Depressionen und Stress führen, beispielsweise aufgrund von Geldproblemen.

Eine psychische Erkrankung wie Depression oder Anorexia nervosa kann das Körpergewicht und die Körperfunktion beeinträchtigen .

Es ist wichtig, sich der “Gesundheit” als Ganzes zu nähern und nicht den verschiedenen Arten.

Faktoren für eine gute Gesundheit

Die Gesundheit hängt von einer Vielzahl von Faktoren ab.

Eine Person wird mit einer Reihe von Genen geboren, und bei einigen Menschen kann ein ungewöhnliches genetisches Muster zu einem nicht optimalen Gesundheitszustand führen.

Umweltfaktoren spielen eine Rolle. Manchmal reicht die Umwelt aus, um die Gesundheit zu beeinträchtigen. In anderen Fällen kann ein Umwelteinfluss bei einer genetisch anfälligen Person eine Krankheit auslösen.

Der Zugang zur Gesundheitsversorgung spielt eine Rolle, aber die WHO schlägt vor, dass die folgenden Faktoren einen größeren Einfluss auf die Gesundheit haben könnten:

  • wo eine Person lebt
  • den Zustand der Umgebung
  • Genetik
  • Einkommen
  • Bildungsniveau
  • Beziehungen zu Freunden und Familie

Diese können wie folgt zusammengefasst werden:

  • Das soziale und wirtschaftliche Umfeld : Einschließlich des Wohlstands einer Familie oder Gemeinde
  • Die physische Umgebung : Einschließlich der in einem Gebiet vorhandenen Parasiten oder der Verschmutzungsgrade
  • Die Merkmale und Verhaltensweisen der Person: Einschließlich der Gene, mit denen eine Person geboren wurde, und ihrer Lebensgewohnheiten

Je höher der sozioökonomische Status (SES) einer Person ist, desto wahrscheinlicher ist es nach Angaben der WHO, dass sie eine gute Gesundheit, eine gute Ausbildung und eine gut bezahlte Arbeit hat und sich eine gute Gesundheitsversorgung leistet, wenn ihre Gesundheit bedroht ist.

Menschen mit einem niedrigeren sozioökonomischen Status sind mit größerer Wahrscheinlichkeit Belastungen im Zusammenhang mit dem täglichen Leben ausgesetzt, z. B. finanzielle Schwierigkeiten, Störungen der Ehe und Arbeitslosigkeit sowie soziale Faktoren wie Marginalisierung und Diskriminierung. All dies erhöht das Risiko einer schlechten Gesundheit.

Ein niedriger sozioökonomischer Status bedeutet häufig einen geringeren Zugang zur Gesundheitsversorgung. Menschen in Industrieländern mit universeller Gesundheitsversorgung haben eine längere Lebenserwartung als Menschen in Industrieländern ohne universelle Gesundheitsversorgung.

Kulturelle Probleme können sich auf die Gesundheit auswirken. Die Traditionen und Bräuche einer Gesellschaft und die Reaktion einer Familie darauf können sich positiv oder negativ auf die Gesundheit auswirken. Beispielsweise konsumieren die Menschen im Mittelmeerraum häufiger Obst, Gemüse und Oliven und ernähren sich als Familie im Vergleich zu Kulturen mit hohem Fast-Food-Konsum.

Wie eine Person mit Stress umgeht, wirkt sich auf die Gesundheit aus. Menschen, die rauchen, trinken oder Drogen nehmen, um ihre Probleme zu vergessen, haben wahrscheinlich später mehr gesundheitliche Probleme als Menschen, die Stress durch gesunde Ernährung und Bewegung bekämpfen.

Männer und Frauen sind anfällig für unterschiedliche Gesundheitsfaktoren. In Gesellschaften, in denen Frauen weniger verdienen als Männer oder weniger gut ausgebildet sind, besteht möglicherweise ein höheres Gesundheitsrisiko als bei Männern.

Gesundheit erhalten

Der beste Weg, die Gesundheit zu erhalten, besteht darin, sie durch einen gesunden Lebensstil zu bewahren, anstatt zu warten, bis wir krank sind, um die Dinge in Ordnung zu bringen.

Dieser Zustand des gesteigerten Wohlbefindens wird als Wellness bezeichnet.

Das McKinley Health Center an der University of Illinois IL definiert Wellness als:

“Ein Zustand des optimalen Wohlbefindens, der darauf ausgerichtet ist, das Potenzial des Einzelnen zu maximieren. Dies ist ein lebenslanger Prozess, um Ihr körperliches, geistiges, emotionales, soziales, spirituelles und ökologisches Wohlbefinden zu verbessern.”

Wellness fördert das aktive Bewusstsein und die Teilhabe an der Gesundheit als Individuum und in der Gemeinschaft.

Die Aufrechterhaltung des Wohlbefindens und der optimalen Gesundheit ist eine lebenslange tägliche Verpflichtung.

Folgende Schritte können uns dabei helfen, unsere Gesundheit zu maximieren:

  • eine ausgewogene, nahrhafte Ernährung, die so natürlich wie möglich ist
  • regelmäßiges Training
  • Screening auf Krankheiten, die ein Risiko darstellen können
  • Lernen, mit Stress umzugehen
  • sich an Aktivitäten zu beteiligen, die anderen Sinn und Zweck verleihen
  • Beibehaltung eines positiven Ausblicks und Wertschätzung dessen, was Sie haben
  • ein Wertesystem definieren und in die Tat umsetzen

Die maximale Gesundheit ist für jede Person unterschiedlich, und wie Sie Wellness erreichen, unterscheidet sich möglicherweise von der Leistung einer anderen Person.

Es mag nicht möglich sein, Krankheiten vollständig zu vermeiden, aber es ist ein Schritt, den wir alle unternehmen können, so viel wie möglich zu tun, um Resilienz zu entwickeln und Körper und Geist darauf vorzubereiten, mit auftretenden Problemen umzugehen.